Inhoud
De Basistraining LeefstijlCoaching Fysiotherapie/Oefentherapie (GLI) is gericht op het bijscholen op de ontbrekende competenties voor fysiotherapeuten en oefentherapeuten om een gecombineerde leefstijlinterventie (GLI) uit te kunnen voeren. Deze competenties zijn:
- Het ontwerpen van leefstijlinterventies anders dan een beweeginterventie;
- Het beoordelen van een individueel voedingspatroon en het geven van voedingsadvies;
- Het beoordelen van een individueel slaappatroon en hierop adviseren;
- Het toepassen en meenemen van ontspanning in relatie tot leefstijl.
Dag 1: Positieve gezondheid en interventies voor leefstijlverandering I
Op de eerste dag wordt stilgestaan bij het concept positieve gezondheid en de verschillende pijlers van positieve gezondheid.
Vervolgens wordt ingegaan op de motivatie voor een leefstijlverandering en hoe je de motivatie kunt versterken. Dit gebeurt onder meer aan de hand van verschillende theorieën
van gedragsverandering. Je gaat praktisch aan de slag met het oefenen van de theorie.
Dag 2: Interventies voor leefstijlverandering II en Omgaan met terugval
Op de tweede dag gaan we verder met interventies voor leefstijlverandering. We staan stil bij de kloof tussen intentie en gedrag, en welke interventies je kunt toepassen om die kloof kleiner te maken. Hierbij wordt weer gebruikgemaakt van evidence-based gedragsveranderingstheorieën. Ook is er aandacht voor de analyse van terugval en interventies om terugval zoveel mogelijk te voorkomen/er zo goed mogelijk mee om te gaan.
Dag 3: Voeding I
Op de derde lesdag staat voeding centraal en wordt de voedingsleer behandeld: macro-nutriënten en het rekenen met (energetische waarde van) macronutriënten en micronutriënten. Ook wordt ingegaan op diverse antropometrische methoden, cholesterolwaarden, bloedglucosewaarden, het effect van voeding op ziekte, gezondheid en hormonale veranderingen, en de darm-hersen-as. Deze dag geeft je de basis voor het kunnen geven van een goed onderbouwd voedingsadvies, waar op lesdag 4 wordt ingegaan.
Dag 4: Voeding II
Ook op de vierde lesdag staat voeding centraal. De voedingsrichtlijnen komen aan bod, evenals bekende voedingspatronen en diëten. We bespreken welke methoden er zijn om de voedingsinname vast te stellen, en je leert het voedingsdagboek toepassen en analyseren. Na deze dag kun je gezonde en ongezonde kenmerken aanwijzen in het voedingspatroon van iemand en kun je iemand hierop adviseren. Ten slotte wordt er ingegaan op feiten en fabels over voeding en afvallen en leer je deze evidence-based terug te koppelen naar de patiënt.
Dag 5: Vitaliteit, slaap, ontspanning en stress
De vijfde lesdag wordt besteed aan vitaliteit (wat is dat en welke interventies kun je toepassen om de lifebalance te verbeteren); het belang van ontspanning en een goed slaappatroon (wat is een gezond slaappatroon, hoe vraag je het slaappatroon goed uit, en wat zijn adviezen ter verbetering van de slaaphygiëne); en stress (wat gebeurt er bij stress in het lichaam en welke interventies kun je inzetten bij stress).
Beoordelingen